Przyszła mamo! Jeśli chciałabyś poznać techniki muzykoterapii relaksacyjnej, ćwiczenia rozluźniające i oddechowe torem brzusznym, dowiedzieć się jak odczytywać reakcje dziecka na bodźce zewnętrzne czy jak śpiewać kołysanki i piosenki dla dzieci to przyjdź do Opery Krakowskiej na III edycję warsztatów pt. Z muzyką od poczęcia.
Spotkania, które adresujemy do mam i ich dzieci w okresie prenatalnym, pomogą mamom przygotować się do przyjścia na świat dziecka, a także rozwijać zarówno w nich jak i w dzieciach wrażliwość muzyczną.
Warsztaty zawsze zaczynamy od przywitania i ćwiczeń fizycznych z towarzyszeniem muzyki, które specjalnie dla nas opracowuje fizjoterapeutka. Pierwsze są ćwiczenia oddechowe, potem rozciągające, rozluźniające, dobrze wpływające na kręgosłup, albo mięśnie miednicy. Po ćwiczeniach zapraszam uczestniczki do relaksacji - mówi Karolina Gwardzik, muzykolożka i muzykoterapeutka, prowadząca warsztaty w Operze Krakowskiej. Kiedy się zrelaksujemy, siadamy przy stolikach, pijemy wodę, ciepłą herbatę i rozmawiamy na tematy związane z ciążą. Następnie przechodzimy do części związanej ze śpiewaniem do brzuszka. Podczas zajęć staramy się prowadzić relaks w stylu treningu autogennego Schultza. Kobiety nastawiają się na wyciszenie, obserwację swojego oddechu, wszystkich odczuć pochodzących z ciała - poczucia ciężkości ciała, jego ciepła. Udzielam słownych sugestii i staram się, by uczestniczki skupiły się na swoich odczuciach tu i teraz - dodaje prowadząca.
Kolejne spotkania zaplanowano na:
14 kwietnia (godz. 11.00), 17 maja (godz. 17.00) oraz 2 czerwca br. (godz. 11.00). Zajęcia prowadzone będą na Antresoli Opery Krakowskiej w grupie do 20 osób i potrwają około dwie godziny. Bilety w cenie 18 zł są do kupienia w Kasie Opery oraz online na stronie internetowej teatru (www.opera.krakow.pl).
