To aktywność w rytmie latynoskiej muzyki. Relaksuje i poprawia samopoczucie, a przy regularnym wykonywaniu - poprawia zdrowie. W ramach Ruchliwych poranków, Centrum Sztuki Mościce w Tarnowie zaprasza na spotkanie z Zumbą Gold!
Łącznie odbędzie się sześć 45-minutowych spotkań. Ćwiczenia będą odbywać się na zewnątrz, z możliwością wejścia bezpośrednio na taras instytucji. Każda ćwicząca osoba będzie mieć zapewnioną bezpieczną odległość i butelkę wody.
Jak wygląda trening?
Zumba Gold to odmiana zumby klasycznej. Nie wymaga umiejętności tanecznych. Wszystkiego uczymy się podczas ćwiczeń. Trening rozpoczyna się rozgrzewką w czasie jednej lub dwóch piosenek. Do każdego utworu tańczy się inaczej, ale kroki są proste i powtarzalne. Instruktor tańczy z uczestnikami i wszystko pokazuje. Po treningu właściwym przeprowadzone jest wyciszenie i relaksacja.
Zajęcia Zumba Gold to połączenie tańca i fitness o zmniejszonym obciążeniu dla kręgosłupa i stawów. Jest odpowiednie dla osób potrzebujących ruchu o mniejszej intensywności dla organizmu (np. osoby starsze, kobiety w ciąży i po porodzie, osoby z nadwagą).
Spotkania będą odbywać się w wakacyjne czwartki, od 9 lipca do 6 sierpnia
!!! WAŻNE !!!
W przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych (w tym znacznej nadwagi) niezbędna jest konsultacja z lekarzem, który potwierdzi możliwość udziału w zajęciach.
